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VITAMINA "C": La fuente de la juventud.
Agregue
años a su vida, y vida a sus años con
esta grandiosa vitamina que promete ser la clave de
la eterna juventud de este siglo.
A
diferencia de otras vitaminas y minerales
que si se ingieren en exceso pueden causar algún
trastorno en la salud, la vitamina C no causa daños,
aun cuando se toma en grandes cantidades.
Claro,
no se trata de excederse en el consumo diario de esta
vitamina, sino de que cada persona ingiera la dosis
que requiere, según sea la actividad física
y mental que realiza.
LA
VITAMINA C
NO SÓLO ES BUENA PARA COMBATIR Y PREVENIR LOS
RESFRIADOS,
SINO TAMBIÉN AYUDA A MANTENER EL CUERPO SANO
POR MÁS TIEMPO, ES DECIR, AÑADE AÑOS
A SU VIDA, POR LO QUE SE LE HA LLAMADO "LA FUENTE
DE LA JUVENTUD".
LOS BENEFICIOS
Ayuda
a mantener sano su corazón y todo el sistema
cardiovascular.
Desempeña un papel fundamental en el tratamiento
del cáncer.
Promueve la pronta recuperación de heridas en
tejidos.
Ayuda a prevenir la fractura
de huesos.
Contribuye a que el sistema inmunológico funcione
correctamente.
Contrarresta los síntomas de asma y alergias.
Protege al organismo contra los daños causados
por fumar o por la contaminación.
Previene la diabetes,
ya que estabiliza los niveles de azúcar, vigorizando
el metabolismo.
TOMANDO LAS SUSTANCIAS QUE SU ORGANISMO REQUIERE DE
VITAMINAS Y MINERALES AL DÍA, AUMENTA SU CALIDAD
DE VIDA.
LOS ALIMENTOS
Las
frutas y vegetales son una buena fuente de vitamina
C. Además de proporcionarle mucha energía,
son ricas en fibra
y otros nutrientes esenciales para el organismo.
FRUTAS
Algunas
frutas donde puede encontrar la vitamina C son las siguientes:
LIMÓN
Es una herramienta para quemar grasa y perder
peso.
OJO:
No consuma jugo de limón más de tres veces
a la semana si lleva una vida sedentaria.
TIP:
La manera de tomar el jugo del limón es diluirlo
en agua fresca. También agréguelo para
dar sabor a las manzanas, mango o sandía.
TORONJA
Ayuda a la regeneración de células, por
lo que es recomendable para las mujeres embarazadas.
OJO:
Como otros cítricos, no la consuma todos los
días, sobre todo si su metabolismo no es muy
eficiente, ya que tendrá dificultades para procesar
los ácidos cítricos.
PIÑA
La piña es más recomendable que los cítricos
para obtener la vitamina C, ya que el ácido que
contiene estabiliza los ácidos alcalinos de los
fluidos corporales. Ayuda a mantener sano el sistema
renal y digestivo debido a su gran cantidad de fibra.
Es usada como herramienta para el control
de peso.
MANZANA
Puede combinarse prácticamente con cualquier
otra fruta o verdura y su jugo elimina toxinas y ayuda
a la digestión.
Al
igual que la piña, la manzana es un buen purificante
de riñones e hígado, y es buena para el
corazón porque ayuda a controlar el nivel
de colesterol. Es una fuente de vitalidad para cabello
y piel.
NARANJA
Tome jugo natural elaborado en casa, ya que los que
venden en el supermercado generalmente están
pasteurizados y han perdido las enzimas.
Ayuda
a mantener una buena digestión, a controlar el
sobre peso, y a resolver algunos problemas de la piel.
VEGETALES
Los
vegetales contienen otras sustancias nutritivas que
le proporcionarán vitalidad, además son
excelente fuente
de fibra que ayuda a mejorar la digestión
y disminuir los niveles
de colesterol en la sangre.
SECCIÓN
B DE SOCIALES, "BUEN PROVECHO". EL MUNDO AL
DÍA. AGOSTO/3/2000.
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